わかっても身体や心がそうならないこと

例えば、
学生さんならば、
「・・・」ということや、
「・・・」ということ。
主婦や主夫の人でも、
「・・・」ということや、
「・・・」ということ。
会社に勤める人ならば、
「遅くまでお酒を飲むと明日が辛くなることは
わかっていても・・・」とか、
「・・・」ということ。

老若男女全ての人が持つ、
「・・・」なんだけれども『・・・』になってしまう。
イライラするような、『そのままじゃいけない』と思う気持ち。

それは葛藤を引き起こし。感情と理性のギャップが自家中毒のようにストレッサーとなる。
そのストレス状態を解消する手段は、
① 思い切って 理性が命ずるままに行動する。
② 思い切って 感情が命ずるままに行動する。
③ そのときの理性や感情と関係のない行動をして、様子を見る。
④ ③よりも更に健康的に、新たに建設的な行動をする。
⑤ 何もしない。例えば≪寝る≫

私は②の行動(たまに④)＝(新たなストレッサーと変質するのですが・・)が多い傾向と自覚しています。
あなたはどうですか？

その他にも、脱ストレスの何か良い方法がありましたら、
どうか教えてください。

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