http://www.matsuaz.com/yamacafe/ 山好きのゆるゆるとしたつながり－「安曇野山カフェ」ブログ版 http://www.matsuaz.com/yamacafe/2010/01/09/1263001774340.html 冬の霧ヶ峰で、お泊り地図読み＆コンパスの使い方修行。現役山岳ガイドの山本史朗さんがみっちり（笑） 教えて下さいます。晴れていれば雪化粧した美しい山々の眺めを堪能でき、ガスっていれば真剣！に地図読みの練習ができることでしょう（笑）。◆講師 山本史朗さん（日本山岳ガイド協会認定ガイド） ◆内容※天候によりスケジュールが変更になる場合があります。予めご了承下さい・雪上快適生活術（2/27午後） みんなで雪上昼ごはん、水の沸かし方、風のよけ方、試してビーコンなど （教えてほしい雪上快適術のリクエスト受け... 2010-01-09T10:49:34+09:00 http://www.matsuaz.com/yamacafe/2010/01/09/1263000978590.html 「そば処ふじもり」の寛ぎの和の空間をお借りして、穂高有明の森の中で山好きの新年会を。おこたにあたりながら、思う存分山の話をばいたしましょう。山好きは、「山の話をしてればハッピー♪」なのよね～。鍋（水炊き）用意します。有志の一品持ち寄り大歓迎♪ ◆日時 1月25日（月）19:00～21:00 ◆場所 そば処ふじもり　安曇野市 穂高 有明 3067-2　TEL： 0263-83-7588◆会費 1,000円 ◆持ち物 山の話、有志の一品持ち寄り歓迎 ◆申込み　yamacafe@naobe.com または... 2010-01-09T10:36:18+09:00 http://www.matsuaz.com/yamacafe/2009/11/14/1258166834427.html ツェルト（簡易テント）をご存知？ビバーク（緊急露営）に使用する、遭難なんかの時に「ツェルトがあったならあるいは助かったかも」なんて言われるアレです。 見たことない、持ってるけど使い方を知らない、なんて方もいるのでは。眺めのよい長峰山から山々を眺めつつ、ツェルトについて学んで、秋山シーズン山行にぜひ役立たせて下さいな！ ◆日時： １１月２８日（土）１０：００～１２：００　　　　　雨天中止。中止の場合は当日8:00頃連絡入れます。 ◆場所： 長峰山山頂 ※10:00に現地集合して下さい ◆内容： ツェル... 2009-11-14T11:47:14+09:00 http://www.matsuaz.com/yamacafe/2009/07/05/1246798848636.html ミッション： 夏山でのお肌のダメージから速攻回復せよ！お顔のリンパセルフケアの方法を教えていただきます。老廃物を効率よく流し、新陳代謝を促して、お肌の回復を助けるのダ！ なかなか奥深いリンパの世界、今回は時間が短いので、まずは基礎の基礎を簡単にさらっと、ね。■日時： 2009年7月13日（月） 19:00～20:30 ■講師： 中野京子さん（ボディメイクトレーナー）■会場： 平安堂あづみ野店（スワンガーデン内）2階「Cafeぺえじ」■費用： 1000円（お茶付き）■持ち物など： 愛用の化粧水や乳液、... 2009-07-05T22:00:48+09:00 http://www.matsuaz.com/yamacafe/2009/05/09/1241867536186.html 山の雪も融けだしましたね。夏山シーズンに向けて今から準備しないとね♪今回はキネシオテープを使ったテーピングを学びます。「キネシオテーピングの使い方は、予防としての使い方もでき、またテーピング後も比較的違和感なく動けるので、みなさんが知っておくには便利だし実践的です。もちろん致命的な故障のときには、固定テーピングのほうがいいのですが、確率としてそうあることではないですし、あっちゃいけないことです。キネシオは言ってみれば、サポーターと同じ使い方ができると思ってください。私も長時間行動するのが分かっている... 2009-05-09T20:12:16+09:00