本日の安曇野山カフェ第6座－その1(2008/7/10)
テーマ：「 登山のための運動トレーニングの仕方（講義）」
ゲスト：能勢博さん（信州大学大学院医学研究科 教授／医学博士）

皆さん今日はとってもアカデミックな「山小屋談話室」でしたねぇ～！ 能勢先生の「ここまで、いい？」とか「ポイント言うよ」などメリハリのある講義で思わず学生に帰った気がしました（笑）。 激しいトレーニングをしなくても、自分の最大筋力・体力の7～8割の負荷をかける運動を持続することで筋量・体力は増していくこと、 「インターバル速歩」の効能、効率よい水分補給の仕方、心拍数や体温で体調の把握ができること、筋量を増すため・バテないために 必要な栄養素などなど、お役立ち情報が満載で、とっても面白く、またお得な気分になりました♪ ああもっともっとたくさんの人に聞いてほしかった・・・（女主人としてはこれが悔やまれた）！

「インターバル速歩」や「熟大メイト（測定器）」についての情報はこちら：
熟年体育大学リサーチセンターWeb


さて次回第6座－その２は「登山のための運動トレーニングの仕方（実技）」、来週（7/16）です。 習ったことは早速やってみなくっちゃね！ということで、実際に体を動かしますよ。ぜひご参加下さいね！女主人より(2008/7/10)

参加ご希望の方は↓安曇野山カフェホームページをご覧下さい
http://www.naobe.com/yamacafe/

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Re: 安曇野山カフェ第6座－その1 「 登山のための運動トレーニングの仕方（講義）」無事終了 投稿者 Anonymous : 2008/12/02 16:27:14 JST 返信

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