２０１０年４月１１日（日）
※雨天中止（中止の場合は前日20:00までに連絡）
春の訪れを感じさせる松本市内の芥子坊主山、アルプス公園、城山公園一帯でオリエンテーリング。毎度おなじみJTRC（熟年体育大学リサーチセンター）の丸岡禎之さんがセッティングしてくださいます。高台からまだ雪多い北アルプスの展望を楽しみながら、森を駆け回って、冬の間になまった体をほぐしましょ！
◆日時 2010年4月11（日）9:00～13:00（うちゲーム時間2時間）
アルプス公園「古民家体験学習施設」 9:00集合
古民家体験学習施設まで、北入口から徒歩のんびり10分程度
◆参加費 1,000円（お茶付き）
◆ゲーム方法 地図上でマークされたポイントで、指定した写真を撮ってくることで点数加算していくゲーム。
※ご自身のカメラ(携帯電話可)の使い方を把握しておいてください。ゴール後、撮影してきた写真を見せていただくため、カメラのモニター表示が必要です。
◆参加条件 中学生以上
◆持ち物など デジカメ（携帯電話可）
コンパス（なくても可、地図が読めれば大丈夫）
動きやすい服装で
◆申込み yamacafe@naobe.com または 0263-72-9554（伊藤）まで
締切： 4/9（金）
詳しくはホームページ
http://www.naobe.com/yamacafe/print20100411.asp
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山好きの集い「安曇野山カフェ」。
2009年から、山に関することなら誰でも企画提案できる「提案型」になりました。
詳しくはホームページ http://www.naobe.com/yamacafe/ をご覧下さい。
冬の霧ヶ峰で、お泊り地図読み＆コンパスの使い方修行。現役山岳ガイドの山本史朗さんがみっちり（笑） 教えて下さいます。晴れていれば雪化粧した美しい山々の眺めを堪能でき、ガスっていれば真剣！に地図読みの練習ができることでしょう（笑）。
◆講師 山本史朗さん（日本山岳ガイド協会認定ガイド）
◆内容
※天候によりスケジュールが変更になる場合があります。予めご了承下さい
・雪上快適生活術（2/27午後）
みんなで雪上昼ごはん、水の沸かし方、風のよけ方、試してビーコンなど
（教えてほしい雪上快適術のリクエスト受け付けます）
・地図読みレクチャー＆ミーティング（2/27夜）
地図上プロット、方位書き込み、地形イメージ、雪山での注意点、翌日のルート決め
・「続・みっちり地図読み」（2/28午前）
地図とコンパスを頼りに雪上を歩こう！スノーシューまたはワカン使用
・昼食＆ミーティング（2/28昼）
ひゅって特製インドカリーを食べながら反省会
◆宿泊
鷲ヶ峰（わしがみね）ひゅって
http://www.nature2.jp/wasshie/index.html
こじんまりの静かな宿。ご飯がおいしいらしい。楽しみ♪
◆交通
道の駅「小坂田公園」（電車の人はJR上諏訪駅）集合、乗り合わせて現地へ
◆参加費
20,000円（1泊4食、集合地から現地までの交通費含む）
◆参加条件
山岳保険加入、ある程度歩ける方、地図読み・コンパスを身につけたい方、登山計画書作成に必要な個人情報を提供・参加メンバーで共有できる方
※各自責任を持って、準備、体調管理、行動管理のこと。この山行はガイドツアーではありません。
※今回は宿泊が含まれますので、キャンセルにより発生する費用はご負担いただきます。悪しからずご了承下さい。
◆持ち物
プレートコンパス（SILVA社コンパスなど）、定規、筆記具 ※1/25000地図は用意します
冬山一般装備（防寒着、帽子、手袋）、行動食、暖かい飲料、食器
スノーシュー（レンタルあり）またはワカン、ストック
◆申込み
yamacafe@naobe.com または 0263-72-9554（伊藤）まで
締切： 定員（10名）になり次第
安曇野山カフェホームページもご覧下さい
http://www.naobe.com/yamacafe/
「そば処ふじもり」の寛ぎの和の空間をお借りして、穂高有明の森の中で山好きの新年会を。おこたにあたりながら、思う存分山の話をばいたしましょう。山好きは、「山の話をしてればハッピー♪」なのよね～。鍋（水炊き）用意します。有志の一品持ち寄り大歓迎♪
◆日時 1月25日（月）19:00～21:00
◆場所 そば処ふじもり
安曇野市 穂高 有明 3067-2
TEL： 0263-83-7588
◆会費 1,000円
◆持ち物 山の話、有志の一品持ち寄り歓迎
◆申込み
yamacafe@naobe.com または 0263-72-9554（伊藤）まで
締切： 1/24（日）
安曇野山カフェホームページもご覧下さい
http://www.naobe.com/yamacafe/
ツェルト（簡易テント）をご存知？ビバーク（緊急露営）に使用する、遭難なんかの時に「ツェルトがあったならあるいは助かったかも」なんて言われるアレです。 見たことない、持ってるけど使い方を知らない、なんて方もいるのでは。眺めのよい長峰山から山々を眺めつつ、ツェルトについて学んで、秋山シーズン山行にぜひ役立たせて下さいな！
◆日時： １１月２８日（土）１０：００～１２：００
雨天中止。中止の場合は当日8:00頃連絡入れます。
◆場所： 長峰山山頂 ※10:00に現地集合して下さい
◆内容：
ツェルトとは？（種類、使用目的）
ツェルトの張り方（張る場所の選定、使うもの）
自分でツェルトを張ってみよう！中に入ってみよう！
露営以外にもこんな時に使えるよ
◆講師： 傘木靖さん（長野県山岳総合センター）
◆会費： １０００円（お茶付き）
◆持ち物： ツェルトをお持ちの方はご持参下さい
◆申込み： yamacafe@naobe.com または 0263-72-9554（伊藤）まで当日連絡可能な電話番号を併せてお知らせ下さい
◆申込み締切： １１月２５（水）
安曇野山カフェホームページもご覧下さい
ミッション： 夏山でのお肌のダメージから速攻回復せよ！
お顔のリンパセルフケアの方法を教えていただきます。老廃物を効率よく流し、新陳代謝を促して、お肌の回復を助けるのダ！ なかなか奥深いリンパの世界、今回は時間が短いので、まずは基礎の基礎を簡単にさらっと、ね。
■日時： 2009年7月13日（月） 19:00～20:30
■講師： 中野京子さん（ボディメイクトレーナー）
■会場： 平安堂あづみ野店（スワンガーデン内）2階「Cafeぺえじ」
■費用： 1000円（お茶付き）
■持ち物など： 愛用の化粧水や乳液、鏡、ヘアバンド、タオルなど必要なもの。
※「なるべく素肌に近い状態の方がやりやすいですよ（中野さんより）」
■お申込み： yamacafe@naobe.com か 0263-72-9554（伊藤）まで
■締め切り： 7/13（月）17:00または定員（10名）になり次第
詳しくは安曇野山カフェホームページをご覧下さい。
