10月の山カフェのテーマは「地図読み＆コンパスワーク」です。

山登りの基本と言われる地図読み＆コンパスワークですが、これが何度習ってもなかなか使いこなせない。「唐松山頂から八方尾根を下山してるつもりで不帰の嶮に突入していた」なんて笑い話をこの前どこかで読みましたが、そうならないためにも（ならないって）ぜひ地図＆コンパスを使いこなそうじゃありませんか。日ごろ密かに（！？）コンパス片手に道なき道を走り回っているらしい丸岡禎之さん（熟年体育大学リサーチセンター）が指導して下さいます。

■日時：2008年10月16日（木）19:00～21:00
■会場：豊科公民館２階大会議室
■講師：丸岡禎之さん（熟年体育大学リサーチセンター）
■会費：1000円（飲み物付き）

■内容：
山では1/25000の地図の使用推奨
地図上の北と真北は違う
磁北線の引き方
コンパスの使い方
山座同定の仕方
実際にコンパスを使って部屋の中をうろうろ（できれば）

■持ち物：
地図：普段使っている地図を持ってきてください。何でも（1/25000図でもエアリアマップでも）いいです。どこの地図でもいいです。
コンパス（方位磁石）：持っているもので結構です。もし、購入されるようであれば、SILBAかSUUNTOのプレートコンパスがいいと思います。3000円前後くらいで買えます。
筆記用具：シャーペン、できれば30ｃｍくらいの定規

※要予約。お申込は10/15（水）18時までに yamacafe@naobe.com ／ 0263-72-9554（伊藤）へ。

詳しくは安曇野山カフェホームページをご覧下さい。
http://www.naobe.com/yamacafe/

皆さん今日はたこ焼きおいしかったですね！夜とはいえ、残暑のたこ焼き、絶対あっつくて大変だろうと思っていたら、今夜はもうひんやり秋の空気。会場を外に追い出されたことも手伝って、あっついのは口の中だけ、あとは涼しくて快適でした～。今日のメンバーは、半分が初めて見えた方で、またいろいろと新鮮なお話を聞くことができました。たこ焼きの焼き方が話題の半分を占めていたようにも思いましたが（笑）。

さて次回は前回「登山のためのトレーニング」で何名かが試された「熟大メイト」を装着して山に登る機会に恵まれましたよ♪ 山に登る時自分が一体どれくらいのカロリー消費をしてるのかを数値で確認できるまたとない機会♪ 山カフェ初の「一緒に山に登ろう」企画でもあります。ふるってご参加下さいね！女主人より

詳しくは安曇野山カフェホームページをご覧下さい。

うっかりしてて、安曇野山カフェ第7座の告知をするのを忘れていました。安曇野山カフェ第7座、明日19:00よりJR穂高駅前ひつじ屋にて開催です。今回はあっつい中あっついたこ焼きを食べて納涼会。

10日（木）と16日（水）に開催された「登山のための運動トレーニングの仕方」、両方とも山登りに役立つ情報が満載だったので、女主人としてはもっと多くの方に聞いてほしかった・・・！

そこで、両日の内容をざっとまとめたものを安曇野山カフェホームページに掲載しました。ぜひ読んでみてくださいネ！

↓↓↓詳しくはこちら↓↓↓
「登山のための運動トレーニングの仕方」

安曇野山カフェ第6座－その2
テーマ：「 登山のための運動トレーニングの仕方（実技）」
ゲスト：丸岡禎之さん（ＮＰＯ法人 熟年体育大学リサーチセンター 健康推進コーディネータ）

皆さん今日も先週に引き続き役に立つ情報が盛りだくさんな会でしたねぇ～！一部の方は「熟大メイト（測定器）」の体験もできましたが、いかがでした？ 山岳ガイドやプロのスポーツ選手の経験のある丸岡さんは何でもご存知で、トレーニングの指導もお話もとてもわかりやすかったです。 小学校の体育館で初めて取り組むトレーニング、何だかワクワクしちゃいましたよ。あんな風に皆で一緒になって何かに取り組むのも、なかなか面白くていいですね！ 先週と今週のお話を聞いて、スポーツって科学なんだなぁ、としみじみ感じました。今夏は何かが変わりそう！？ あとは実践あるのみですね、今夏のそれぞれのテーマに向かってがんばりましょう！

「インターバル速歩」や「熟大メイト（測定器）」についての情報はこちら：熟年体育大学リサーチセンターWeb