いろんな種類の　『野菜』　を食べるように心がけている。
手間でもできるだけ　『温野菜』　カラダを冷やさぬように。

でもなかなか取れないのが野菜なのよね




人参をかじるのにも限度があるし、
この前姉の家で
かなりの量の『人参スティック』を
ひとりで食べていて
それはそれでビックリしたけど、

ポリポリ人参も毎日となると難しい。
そこで最近飲んでいるのが、
　『KAGOME 野菜ジュース』　　

ミキサーで野菜ジュースを作れば
いいんだけどね。
面倒になると続かないのか・・・私。

もちろん栄養バランスを考え、主食・主菜・ってバランスよく食べること！
そしてできるだけ『腹八分目』
食べ過ぎた時はストレッチを多めにすること。
『甘いもの』　量は少なくしてるけど食べてます。
無理して食べないと、食べたい気持ちが爆発！！してしまうから。

『健康と美容』今までに増して興味が湧いてきてる♪
少しずつ・・学び・・実践・・継続・・継続？

何事も『継続』が簡単なようで難しい

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