ぼっちゃん、駅にねいさん迎えに行くよ、オレ、行かない、の顔。



今日はカンタン手抜きご飯です。

1、トマト、かぼちゃん、じゃがいも、キャベツを圧力鍋で蒸す。
2、白身のお魚をグリルで焼く。
3、ご飯の上に1と2、ゆでておいたワカメをのせ、混ぜる。
4、紫蘇油をかける。

大事なことがあります。
よくカフェで出てくるような野菜の固さでは、ポコちゃんはまず消化できません。
見た目は悪いですが、指で押して崩れるくらいがちょうどよいのです。
また、必須脂肪酸のために、必ず紫蘇油か亜麻仁油を入れます。
焼き物には良質の菜種油です。お気に入りはわらべ村やリマのものです。

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