今日はまた蒸し暑かったですねーー！！

風が全然なくて、不快指数上昇しまくりでした。

このままじゃ秋抜かしていきなり冬になるんじゃねぇの？って勢い。


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さて、そんなクソ暑い中、

今日も今日とてビリーやってきましたよ♪♪


知り合いが所有しているスタジオが借りられて、
母と２人で悠々と使ってやりました。

今回は、ダイエット面以外での体の変化について。

ダイエット目的で始めたブートキャンプですが
他にもたくさんの副産物がありました


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前屈が出来るようになった

もともとそんなに硬かったわけではなかったのですが
それでも開始当初は体が鈍っていて
前屈は指先が地面をかするくらいがやっとでした

それが今では
前太ももとお腹部分がくっつくまでになり、
タモリがよくやってる「折りたたみケータイ！」
っていう一発芸が出来るようになりました(笑)




股割りができるようになった

小さい頃は出来てたんですが
二次成長あたりからだんだん硬くなってしまって…

それが脚は限りなく１８０度まで開けるようになり、
上半身も床にぺったりつけられるようになりました
真上から見ると「土」の字になる感じです。

柔軟な私、復活
ちなみにバレエとか体操とかはやってたことありませんよ。




腰痛が治った

名古屋で一人暮らししていた時に
ぎっくり腰やっちゃって以来、
たびたび腰痛に悩まされていたのですが

ブートキャンプやっているうちに
筋肉がついてきたのか血行がよくなったのか
痛みが出ることがなくなりました
これは地味に嬉しい。




姿勢が良くなった

昔っから激しい猫背だったのですが
腹筋が付いて、常にそれを意識するようになった為か、
前より格段に姿勢が良くなりました




と、こんな感じですーー私の場合

再び股割りが出来るようになったのが嬉しかった
ただの筋トレじゃないぜ！！
（あ、筋トレって言ったら怒られる…！）


日々、自分の体が変わっていくのがわかるから
きついトレーニングも続けられるんだと思います

あとは

体重・体脂肪の減少
ウエスト以外の部分も大幅サイズダウン

を待つばかりです…
って元々はこれが目的なんだけど。今後に期待！





また、他に

・ビリーへの愛が深まった

・左右のカウントが違っても気にしないようになった

という変化もありました(笑)

さて、

現在　約３ヶ月、回数にして７４回
ブートキャンプを行ったことによる
私の体の変化ですが


ウエスト　－１１cm

下っ腹　　－７cm

Ｕバスト　－４cm

ヒップ　　－４cm

太もも　　－３cm



合計で２９cmのサイズダウンです！
（測っているところだけで）

もちろんこれからも続けていくつもりなので
これは途中経過ということになりますが
けっこうすごくないですか？！


特にお腹周りのサイズダウンが顕著で
見た目にもかなり違いがわかるようになってきました☆

ただ、このサイズ変化の幅からもわかるように
私は結構な大柄デブ（身長１６７cm）なので
まだまだ減る余地があるのですが



それと
サイズ変化はあるんですけど
体重の減りはイマイチなんですよねーー。
３ヶ月で－２．７kgですよ。
ダイエット中というには少なさ過ぎる減りですよね…
間食もやめたんですけどねぇ

でも聞いたところによると

体重が変わらないのは筋肉が増えたから。
脂肪より筋肉のほうが重いから見た目体重に変化はないけど
脂肪が減って筋肉が付いてきてる！！

ということなので
まぁあまり気にしないようにします。



あと、
食事制限などで痩せると胸も痩せちゃったりしますが
ビリー（というか運動）によるダイエットだと
その心配も殆どナシ！
私も多少はサイズ減りましたが
減った分はたぶん背中の肉だと思うので全然無問題。
むしろ胸筋鍛えられてバストアップを果たしました


素晴らしきかな、ビリー







次回はサイズ以外の体の変化についてだよ☆

タイトルは自分でもどうかと思いますが、そこは気ニシナーイ。


さて、今巷で話題（もう落ち目…？）の

ビリーズ・ブートキャンプ！




私もやってるんですよーー☆

始めてからかれこれもう３ヶ月を過ぎましたYO。
そこら辺の、ブームに乗っかっただけの人とは一緒にしないで頂戴！

ブートキャンプは
プロアスリートとかじゃない一般人の中で
最初っから「こんなの余裕じゃ～ん♪」って人は
まずいないと思うのですが

このきっついワークアウトをやってみると

キツイけど面白い！　と思ってハマる人と
何コレ…マジ無理…　と思ってすぐやめる人と

大体この２つに分かれます。

で、私は前者だったわけですが。
かと言って私は決して根性のあるタイプではありません。
ダイエットの為に始めたウォーキングは３日も続きませんでした。マジで。

でもビリーには何故かハマり
キツ過ぎて３ヶ月経った今でも出来ない部分があるにも拘らず
ほぼ毎日せっせとキャンプインしているわけです。


きっと、このDVDとは相性が良いんだと思います。
独りで黙々と歩いているより
多少キツくとも、ビリーが叱咤激励してくれたり
シェリー達と一緒に“YEAH----!!!!”とか“Hoooooo!!!!”とか
叫んだりしながらリズミカルに動くのが
私にやる気を起こさせてくれているのだと思います。


今まで
痩せる必要性は存分に感じながらも
真面目にダイエットなんてできちゃいなかったのですが

ビリーズ・ブートキャンプを始めてからは
初めて体に変化があるのを感じられるようになりました。

ダイエットには運動が大事なんだってことを
つくづく実感させられました。


まぁ、
目に見える変化があるから続けられる
っていうのもありますけどねー。


私としては超おすすめです！
「面白そう♪」と思うならきっと合うと思いますよー☆




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5,000円キャッシュバックキャンペーンがあるので
実質9,700円。
DVD４枚とバンドがついてこの値段は決して高くないです！


あ、気になる（かどうかは知らないけど）私のサイズ変化はまた次回に☆