７月の主食は・・・コーンフレークと豆乳でした～。

徐々に、超少食へシフトできてるかな～～。

８月は、何しようかな～～～♪　
と考えてたらアンテナが受信したよ～～～「蒸留水」


さ～～今月は「蒸留水」で遊ぶよ～～～♪






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「体重を量るダイエット」ってのがありましたね～～。
なので・・・
「体温を測る健康法」をやり始めました。
朝、体温を測ると・・・３５、２℃
わ～～～いけませんね～。
体調と体温をよく観察して生活してみたいと思います。


コツコツ、コツコツと改善して日々をラクに過ごすわ～～！


あ～　前進！
あ～　　幸せ！






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２番目の孫・・・昨日の朝は食欲が沸かないので「リンゴジュース」だけで行きました。
孫とお話し・・・。
「昨日、何食べたっけ？」

「ご飯
　納豆
　とうふ
　サラダ
　魚・・・・・」
「それから・・・・貰ったマックのポテト」

「ポテト、消化に時間がかかったのかな～？」


飲食が未来を変えるから・・・イイ勉強できてます。


あ～　楽しいね～。
あ～　幸せ！







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再挑戦！米断ち。
何とか～～～１ヶ月半になります～。
４月は「バナナ」
５月は「飴」を助っ人に「超少食」にも再再再・・・・挑戦。

最近の大体の食事内容は・・・


午前中

白湯
竹炭水
コーヒー
青汁の粒


お昼から

午前中の飲み物　＋　飴



夕飯


とうふ
納豆
野菜


満腹感が沸かないので、夕飯の後に直ぐ飴を舐め始めます。


たまに・・・ＰＭ１０時ごろに「白米」「コーンフレーク」を食べたりすると・・・


夜中に足がつる
朝の目覚めが悪く這うように布団から出る
頭痛が起こる
心地良いはずの午前中の空腹感がない


・・・・というような症状が出てます。。。。とほほ～～～。


固形物が減ると、凄くラク。
最近は、飴を舐めて、唾液をたくさん出すようにもしています。
まだまだ、たくさんの「飴」に頼っていますが、徐々に体作りしてま～す。

たまに、お蕎麦を食べたり、チョコやおせんべいも頂いてますけどね。


あ～　面白いな～！
あ～　幸せ！






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今月は「バナナ～～～～～～～～」月間してみました。
主食を「バナナ」

大体こんな感じ　↓


朝　　白湯
　　　トマトジュース
　　　めぐすりの木茶
　　　竹炭水
　　　青汁



昼　　青汁
　　　トマトジュース
　　　白湯
　　　めぐすりの木茶
　　　竹炭水
　　　ニンジン　塩
　　　バナナ




間食　　バナナ




夜　　　青汁
　　　　トマトジュース
　　　　白湯
　　　　めぐすりの木茶
　　　　竹炭水
　　　　ニンジン　　塩
　　　　とうふ　　　醤油
　　　　その時の野菜

間食　　バナナ




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バナナは食べたいだけ食べてたら１日１５本位食べてました～。
それから、今回は以前から避けていた事をやってみました。

私、食事中にたくさん水分を飲むんです。
その食べ方は、あまりよろしくないんですよね。　胃液が薄まるから。今月は、極力水を飲まずに食べてみました。

それから、食べ合わせ、食べ方の順番。消化時間もお勉強して食間を開けてみました。


何となく・・・・食事中にほとんど水分を摂らない方が、満腹感を少し感じられるようになったみたいでした。

さて・・・副作用ですが・・・徐々に膝と膝から下がだるくなってきましたね。
以前、砂糖で足がツル、という体験があるので果物の糖も少ない方がいいですね。

それから、首のアトピーと咳が多くなりました。
これが、バナナが原因かまだ考え中ですが、糖は首に溜まるという記事があったので、そのような気もしています。
月の後半になると、バナナを食べると咳が出てきていたので。

色々ありながらの１ヶ月。
全体的に固形物の量が少ないので、体がすごくラクでした。

さて、来月はどうしようかな～？






あ～　　面白かった！
あ～　　幸せ!









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