今日は浴衣の着付け体験会でした。
講師の先生をお招きして、私はお手伝い。（ちゃんとお手伝いできたかしら？）
楽しい2時間でした！！

残念ながら、参加者は少なかったのですが...
皆さん、上手に着られるようになっていましたよ。
共通の悩みは「帯」
基本の結び方さえ覚えてしまえば、あとはアレンジなんですけど...
そうは言われても、なかなか難しいですよね。
練習あるのみ！なので、帯だけでも数回練習されると、お祭りの当日、花火大会の当日、安心して浴衣を着られるかもしれません。
毎度の事ながら、写真をとり忘れる私。(--;)
浴衣美人の面々をお披露目できず、スミマセン！

阿禮神社のお祭り、行ってきました。
毎年、主人と出かけます。
とっても迫力があって、とってもキレイ！！

ある知人に依頼され、ホームページを作成中。
「自分でメンテナンス出来るようにしたい」との希望もあり、出来るだけシンプル、かつ、その方のイメージに合わせて...
と考えていると、楽しいのだけど、難しく。(--;)
センスのない私ですが、信頼してくださった知人の為、一生懸命考えています。
期限は残り１週間足らず。
これから、なんとな～く出来たイメージを形にしていきます。
がんばろう～っと！！q(^^)p

先月、ずっとサボっていましたが、今月から復活！
ダイエット再始動です。(^^;)
この１週間、自分自身も３回のアロマエステを受け、-2Kgに成功!!(^0^)
練習台になったので、正直、サイズダウンの方はイマイチ...(--;)
でもでも、アロマの力ってスゴイ！！
食欲にも脂肪にも働きかけるんですよね～。
今まで硬かった太ももの前面も柔らかくなって、痛さも半減！
二の腕も「アレ！？」って位の痛さ。
なんとなく、つまんだ感じも引き締まってきた気が...

それから...昨日、ふっと気づいたんです。
「あっ、私、食べてない。」
以前は、目の前にお菓子を出されると、何の躊躇もなく「いただきま～す！」と手が伸びていました。
が...コーヒーを飲むだけで、お菓子には手が伸びず...
主人が帰宅するまでの間も「おなかすいた～」と思いつつ、何も食べずにいたんです。（たいがい、待ちきれずに何か口にしていました。^^; ちなみに、昨晩も11時頃の帰宅。オツカレサマ。）

ちなみに、今、使っているのは...
グレープフルーツ、サイプレス、ゼラニウム。
時々、レモンやオレンジ、ペパーミントも加えています。
なんだか、楽しくなってきちゃった。(^m^)

腎臓病患者対象の料理教室へ行ってきました。
カメラ忘れてしまったので、写真はありませんが..
病人の食事とは思えないほど、彩りも味もＧｏｏｄ！
おいしくいただきました。（お見せできないのが残念！）

慢性腎不全（透析になる前の状態）の場合、塩分、カリウム、たんぱく質が制限されます。
その方の状況に応じて、1日に摂取してよい量が決まっています。
簡単にイメージしていただく為に...
ご飯は茶碗２杯。（大き目のおにぎり２個）
味噌汁、漬物はＮＧ。
お魚なら 小振りの切り身を半分程度。（お肉なら 薄切り肉１枚程度、納豆なら1/2パック程度。）
ゆでた野菜を小鉢１杯程度を薄味で。
...これを３食。

麺類やパン(小麦)にもたんぱく質があります。当然、塩も使われています。
たんぱく質と塩分を制限されている為、麺類やパンでは、カロリーが補えません。（カロリーを補う程食べると、たんぱく質や塩分の量が制限値を超えてしまうのです。）
なので、比較的たんぱく質が少ない『ご飯』を たくさん食べるしかありません。　もちろん、塩味ナシで。

食事が腎臓を守る為の治療なのです。
プラス、安静にしていること。
健康な人でも、尿検査の前に汗をかくくらい走ると『１＋』という診断が出ます。（１＋：要注意、要再検査）
このくらいデリケートな腎臓です。
しかも、腎臓は治りません。
治療と言っても「現状維持」が目標...という悲しい現実。
腎臓病予備軍の方が増えているそうなので、お気をつけください！！

塩味を補う為に活躍するのが香辛料（薬味）や酢です。
お出汁も活躍します。
塩気以外の味覚で味を補うのです。
それから、醤油よりマヨネーズやケチャップの味付けの方が塩分を抑えつつ、カロリーＵＰになるし、しっかりとした味付けになるのでオススメです。
（高血圧の方の食事でも使える技ですよ～！）
健康な方でも塩分は控えた方が良いので、味付けを工夫されてはいかがでしょう？

今日の料理教室のメニューが我が家に登場したら、写真をアップしますね。
（いつになるか不明ですが... ^^;）