http://www.matsuaz.com/kayoubi/ 　　　　　　　　　ｂｙ　emumu ja emumu Mon, 13 Oct 2008 14:07:03 +0900 Tanalog http://backend.userland.com/rss http://www.matsuaz.com/kayoubi/files/thumbnail/myblog.jpg http://www.matsuaz.com/kayoubi/ http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/13/1223874423245.html 雲伝心道流。秋晴れ。 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/13/1223874423245.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/13/1223874423245.html Mon, 13 Oct 2008 14:07:03 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/11/1223692151230.html ゴーヤチャンプル本日のかんてんゼリー　りんご　337ｇ　90kcalりんご100％ジュース　100ml　47kcal　を450mlマミー（乳酸飲料、残り）100ml　55kcal　を50ml水500ml　粉末寒天　12ｇ 寒天ダイエット 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/11/1223692151230.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/11/1223692151230.html Sat, 11 Oct 2008 11:29:11 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/10/1223625943058.html 酒は百薬の長、酒粕には「驚くほどの効果」があります。驚くほどじゃないかも（＾＾ヾどうぞ↓酒粕の4つの効果（1）肥満の抑制（2）血中脂質代謝の改善（3）物忘れの軽減（4）抗がん剤による脱毛の緩和　　　　　　　　　　 (マウスやラットを用いた摂取試験 by月桂冠総合研究所)ちゃんと見ました？（3）物忘れの軽減　♪酒粕での一品は、81歳(高血圧で酒豪）孝行のためによく作りますが、最近は家人もよく食べてくれるので頻繁に作ります。欠点はアルコール分約8％、酒に弱い娘Bが酔っぱらいます。酒粕　１０品　です。味付... 寒天ダイエット 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/10/1223625943058.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/10/1223625943058.html Fri, 10 Oct 2008 17:05:43 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/09/1223536011168.html 糸寒天肉じゃが火をとめて水でもどした糸寒天を入れて混ぜました糸こんにゃくの代わりに糸寒天糸こんにゃくも低カロリー（100g/6kcal）ですから多大なカロリーオフは望めませんが、糸寒天が味をまとい、やさしい味の肉じゃがになりました・糸寒天とは　　ところてんを乾燥したもの・糸こんにゃくとは、　糊状のこんにゃくを細い穴に通しながらゆでたものかんてんぱぱショップいなっせ店で買ってきた「糸寒天」海草です、ノンカロリーです糸寒天とゴーヤの味噌汁健康優良味噌汁（＾＾V食感もなかなかよく、美味しく感じました。（満... 寒天ダイエット 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/09/1223536011168.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/09/1223536011168.html Thu, 09 Oct 2008 16:06:51 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/08/1223442737746.html 便利なサイト見つけました　→　カロリー計算このサイトでも計算してみました。■　私　・ＢＭＩ （肥満度指数）20　(正常）　・適正エネルギー所要量　1650kcal（性別・年齢等、健康な生活に必要なカロリー）■　家人　・ＢＭＩ （肥満度指数）27（軽い肥満）　・適正エネルギー所要量　2000kcal　私は肥満度指数が正常と出ているのですが、体調を崩しては痩せ、リバウンドで一気に太る、を繰り返してきました。諸事情があり、太ると脂肪の行き場所がなく（たぶん圧迫されるので）内臓や骨など胴体のあちこちが痛みま... 寒天ダイエット 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/08/1223442737746.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/08/1223442737746.html Wed, 08 Oct 2008 14:12:17 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/07/1223377726340.html 寒天ゼリー入りシャケ弁本日のダイエット寒天ゼリーは「とろけるもも」130ｇ　28kcal海苔入り玉子焼き過保護な焼きジャケ（骨皮とったど～♪）のり＆ご飯柿　インゲンのゴマ和えレタスとシラス 数の子山海漬（市販）さて。　　******　　松本から往復数時間でできるドライブ散歩【1】　　　******先週末行ってきました。ランチを楽しみながらの往復4時間のドライブ散歩です。 　　　　◆　松本⇒ 「姨捨（おばすて）」　⇒　「荒砥城跡（あらとじょうし）」　⇒松本◆松本から　→　松本IC　or 豊科IC で高... 寒天ダイエット 松本から往復数時間のドライブ散歩 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/07/1223377726340.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/07/1223377726340.html Tue, 07 Oct 2008 20:08:46 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/06/1223269108058.html ささみは高たんぱく低カロリーの「肉」なので重要なダイエット材料です。けれども、脂がないのでパサパサしていて、味がありません。まずいとリバウンドの元となりトラウマになります。悩ましき材料でもあります。防備録をかねて、最近の料理８品です。【1】のしささみ、レンコンのキンピラ旨煮ソース（ささみと意識させずに美味しくできました）ささみはゆでて、まな板の上で手のひらでつぶしのしますレンコンは薄切りで、ツユだくのキンピラ風砂糖、醤油、だし、ごま油、片栗粉固ゆでインゲン「のしささみ」のしささみ、ヒットです。最近の... メインディッシュ 寒天ダイエット 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/06/1223269108058.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/06/1223269108058.html Mon, 06 Oct 2008 13:58:28 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/03/1223014074073.html みょうがご飯ミョウガが旬です安くてみずみずしい時期ですミョウガを適当に切って中華スープで炊きましたミョウガ好きにはたまらないご飯でした大豆　3品。ゆで大豆の缶詰を使っています。違う日につくっています。昆布豆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酢の物　　チリビーンズ大豆ミートボールチリトマトソース（手作り）ベーコンマカロニ 小さなおかず http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/03/1223014074073.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/03/1223014074073.html Fri, 03 Oct 2008 15:07:54 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/02/1222956830885.html 家人のための夕食用のお弁当です（手前）写真にはありませんが、早い夕食だったので、別パックで、プルーン4個、柿1/2個、ハム3枚、あきづき（梨）1/3個ご飯はお弁当パックの1／4列左から焼きアナゴ　＋ご飯枝豆モロヘイヤのおひたし＋かつお節玉子焼き（油少々。油を使ったものはコレだけ）甘酢ミョウガと甘酢きゅうり煮もの（人参、じゃがいも、鶏肉、干椎茸）モロッコインゲンのゴマ和えあきづき（梨）とさるなし家人は、このお弁当を食べる前に寒天ゼリーを食べました。摂取カロリーを抑えるためと満腹感が得るためにです食前に... 寒天ダイエット http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/02/1222956830885.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/02/1222956830885.html Thu, 02 Oct 2008 23:13:50 +0900 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/01/1222871758276.html かんてんぱぱショップ　伊那市駅前いなっせ店の軽食さて、この中で78kcalはどれでしょう78kcalがどれぐらいかといいますと、だいたいですが、・じゃがいも（100ｇ　中ぐらい）1個　味付けは塩・卵（50ｇ　中ぐらい）1個　味付けは塩・コンビニのおにぎり　具は脂っこくないもので半分とちょっと　日清のカップヌードルだいたい350kcal萌え～ラーメン500～600kcalとんかつ豚ロース100g2枚、だいたい500kcalあんぱん250kcal（写真は松あんぱん　生クリーム入り　300超え～）では問題... 寒天ダイエット http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/01/1222871758276.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/10/01/1222871758276.html Wed, 01 Oct 2008 23:35:58 +0900 35.839664096279236 137.95843362808227 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/30/1222750493213.html 伊那市ネタは三つあります。一つめは「ローメン」でした。二つめは、今日の「梨」三つめは、ダイエット「寒天」について。さて。伊那市ネタ二つ目、梨です。信州伊那みはらしファームのとれたて市場　で買ってきた「なし」です。さるなしとても小さいですもともとは野生の実猿が大好きらしいです猿梨？←さるなしけれども「梨」ではありません「さるなし」は　キウイのルーツです中国のさるなしがニュージーランドで現在のキウイフルーツに改良されたそうです。味はもちろんキウイ味で、＋ラズベリーのような＋スモモのような＋はちみつのよう... デザート http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/30/1222750493213.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/30/1222750493213.html Tue, 30 Sep 2008 13:54:53 +0900 35.88324360640741 137.91751384735107 http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/29/1222678688479.html 我が家のソース焼きそばウスターソース味です先週末伊那市で伊那名物ローメン（うしおにて）をいただきました。なんか、とってもなつかしい味だったので、我が家の焼きそばは、どうだったんだろうと、写真のファイルを検索しましたら、ありました。10日ほど前にランチで作っていました。やはりウスターソース味でした。この日は、キャベツがすくないですね。というか、入ってんの？ですね。伊那名物のローメンを食べてしまったのでキャベツ神の今日です　←若者用語をつかってみました（＾＾ヾ桜ん坊将軍という方のローメン写真館　↑おいし... メインディッシュ http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/29/1222678688479.html#comments http://www.matsuaz.com/kayoubi/2008/09/29/1222678688479.html Mon, 29 Sep 2008 17:58:08 +0900