体重を減らすには、いかに食べないかにかかっています。
食べ過ぎて太っているわけです。食べなければやせます。
しかし、食べないということは、たいへん難しいことです。

我が家のダイエット食で気をつかっていることは「歯ごたえ」です。
「噛む」ことは、ダイエットにストレスを感じないために重要だと思います。


　　◆ごぼうと人参の豚肉巻き、こんにゃく、きくらげ、オクラの旨煮















　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ごぼうと人参の豚肉巻き

このまま⇒⇒いただいたほうが
おいしいと思いますが（－－）
あえて。煮込み、
こんにゃくときくらげに
肉味を染み込ませます

こんにゃく、きくらげは
ノンカロリーです




◆キュウリと海草のマリネ

海草もノンカロリー











◆かじきの味噌漬け

フライパンに
クッキングシートを敷き
油なしで蒸し焼き

(　20080710記
なぜグリルで焼かなかったか
自分でも不思議だったのですが、
思い出しました。
グリルで焼きますとカジキが痩せます
ただただカジキを大きくみせたかった）




　　　　　　　　　　◆カルピス半分量での、キウイカルピスゼリー