スポーツクラブで、InBodyという体成分分析装置で、今現在の体脂肪、筋肉量などを測定してきました。

はっきり言って、メタボ健診なんてとんでもなくいい加減な基準だけど、こういう便利な機械がちゃんとあって、精密に測定できるんだから一律に腹囲85cmで第一段階アウトなんてこと、やめて欲しい。


測定してくれたスタッフの女の子（可愛いｗ）の第一声は、
「え？？びっくり！こんなに体重あったんですか？」

そりゃ、168cmで77.7Kgって、普通なら完全に


おデブちゃん


ですから。
まあ、見た目60Kg台後半～70Kg台前半だろうなぁ。


体脂肪率は標準よりやや太目、筋肉量は多い。
優れた点は「バランスが素晴らしい！」みたい＾＾；
（下の「体水分検査」「総合評価」による）

ﾔﾊﾞｲ点は、「腹部の脂肪」
あ、そのまんまですなｗｗｗ


あと、日々の食生活など細々と尋ねられました。
「段々、儂さんの秘密がﾊﾞﾚてきましたねぇ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」

こ、怖ぇぇですｗ

まあ、酒の呑み過ぎですな。

今後の課題は、
・酒は毎日呑むな
・有酸素運動！

課題がはっきりしたところで、今後の計画が立てやすくなりました。


■測定結果■
・体成分分析＆筋肉・肥満診断
身長：168cm
体重：77.7Kg
体水分量：41.3L
　→細胞内液：28.2L
　→細胞外液：13.1L
筋肉量：56.3Kg
　→たんぱく質量：15.0Kg
除脂肪量：59.5Kg
　→骨量：3.17Kg　←儂が死んで火葬したらこのくらいってことね
体脂肪量：18.2Kg
体脂肪率：23.4%
腹部脂肪率：0.90

・体水分検査
むくみ率：0.317
　→右腕：2.39L
　→左腕：2.39L
　→体幹：18.8L
　→右足：6.81L
　→左足：6.66L

・総合評価
　→筋肉タイプ：標準（過体重）
　→栄養状態
　　たんぱく質：標準
　　脂肪量：標準
　　骨量：標準
　→上半身下半身バランス
　　上半身：標準
　　下半身：標準
　→右半身左半身バランス
　　上半身：均衡
　　下半身：均衡

・体重調整
　→適正体重：70Kg
　→体重調節：-7.6Kg
　→脂肪調整：-7.6Kg
　→筋肉調整：0Kg

・フィットネススコア：87ポイント

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