久しぶりのらくらく体操の日。
新しい方が来てくださいました。

腰が痛くなり、膝も痛いとの事。

私は医学的なことはわかりませんが、自分の経験からお話したり、動きのお手伝いをさせていただいています。

ゆったりとした動きの中で、自分の身体の部位に意識を持っていくと、同じ動きでも効果が違います。

どうしても力が入ってしまいますが、だんだんやわらかくそして自然と動けるようになってきます。

今日も笑いあり、じわーっと身体が温かくなるのを感じながらのリラックスタイムでした。

みなさんありがとうございました。
またいっぱい笑いながら楽しい時間を過ごしましょうね。