30日(金)開智小学校の1年生のクラスでの親子レクリエーションの指導に行ってきました。

時間前に渚のスタバでコーヒーを飲みながら美加ちゃん先生と最終打ち合わせをしました。

二人とも緊張もしていましたが、お母さんと子供たちのノリのよさに救われ、時間を忘れてしまう位楽しかったです。


お母さんたちは全員参加で、ボールも子供たちより楽しんで下さっていました。


いい汗をかきましたよ♪

またこんな機会があれば楽しいなって思います(^O^)

今までは1人で指導していましたが、美加ちゃん先生と2人になったので、楽しさも倍になりました！

あーおもしろかった♪あー楽しかった♪

りんごの摘果が終わって、ぶどうの枝を止める作業に入っています。
風が強いと枝も折れてしまうためと葉が生い茂るとぶどうに色がこないため等の理由です。 少しずつぶどうの形になっています。

今日は今井にある特別養護老人ホームにおじゃましてきました。13人の子供たちがそれぞれの思いを込めて踊りました。

ホームには100歳の方もいて、大きな拍手をいただきました。

お元気でいてほしいと願っています。

今日も暑かったですね。

主婦向けの雑誌に、私の一日といったスケジュールが載っていたのを見て、自分も振り返ってみました。


さてさて私の最近の過ごし方は…
朝２人前のお弁当作り、７時半にはみんな出かけるので、そのあと紫外線対策をして、犬の散歩へ。

３０分～４０分の散歩のあと主婦の仕事に入ります。

たまに時間がある時は一人で朝食を取りながら新聞を読みます。一人の時間です（＾＾）

それからは…あ～わからない　家事をしたり、う～んなんだろう。
お教室があったり、打ち合わせ。
スタジオでは振付を考えるために音楽を聴く♪♪
本を読む・書類の整理などなど


そうしているうちに小学生の娘が帰宅。
宿題を見て、スキンシップ！



そして夕食の下準備をして夕方のお教室へ


終了後は慌しくまた主婦の仕事に戻ります。
（この間に犬の散歩を…健康のためにとてもいいんです。）


日々わりと
時間があるようでなかなか無いのですが、食後どうしても眠い時、１５分ほど爆睡します。
最近はどこでも寝れるようになりました（＾＾；）
たまに、移動の途中、車の中で寝ているときもあります。
完全な特技になりました。　　ハイ！


今は定まっていないスケジュールではありますが、楽しみながら過ごしています。
きっとまた特技が増えるのでは…？？

グランセローズ対日本ハム交流戦のアトラクションに出演しました。

松商学園バトン部OGのみんなも始めての経験で、どきどき、ワクワク…

私たちスタッフも早くから球場入り。

かなりの緊張でした。

舞台裏の様子です。

我が家に犬がやってきました。
事情があり実家から引き取ってきました。

環境になれるまでしばらく時間が掛かりそうです。

誰をご主人様と思うのでしょうか？

信濃グランセローズを応援するため、松商学園バトン部OGが集結し、毎日練習に励んでいます。

私とMIKAちゃん先生とも先輩後輩の仲
でも学校では一緒に活動したことはなかったのですが、
お互いバトン大好きだったので、出会えることとなりました。


今が部活のように時間に追われながらも仕事を楽しんでます。

そこに今年卒業した仲間と1年先輩のバトン部OGのバトン大好きな仲間が5人集まり、新たな気分で練習しています。


世代を超えた集まりがとても嬉しく、お互いいい刺激になってます。


本番まであと4日！！


思いっきり楽しんじゃおう♪♪

知らず知らずに大きくなる草花

雨が降ったあと、庭の雑草が成長しています。

果物の花々も実になり、今日は少し大きくなったりんごの摘果をしました。

この実を一つにします。

そうすると秋には赤く立派なりんごになるのです。

こうして手伝いながら果実を見ていると、かわいくなります。

これからがまたまた楽しみです。

自然の中での作業気持ちいいものですね。

土日と末娘が埼玉の妹の家に行っていました。

上と年齢が離れているため、一人で遊ぶか、近所のお友達か、あとは

“お母さん、お母さん”と連呼。
“見てて、見てて”と連呼。
“聞いてて、聞いてて”と連呼。

それが無かったせいか静かな２日間でした。

いなければ
“こうしたい”“ああしたい”
と思うのですが、本当にいないと

“何したかったっけ？”

と、しばし考えてしまう私がいました。

仕事にも集中でき、それなりにゆったりとした時間も持てましたが、充実していたかと言えば、？？？

忙しい中にもうまく自分の時間をやりくりするほうが、達成感が得られるような気がするのは私だけでしょうか…

小学生の娘の家庭訪問が終わりました。

連休明けのこの時期、私はとてもありがたく思います。

クラス替えをしたばかりの4月では様子もわからないし、半日なので連休明けの疲れも取れそうです（＾＾）

給食がないので正直少し大変ですが…



皆さん、新しい生活パターンには慣れましたか？



連休が無かった方も、お休みだった方もちょっと疲れも出る頃です。
ゆったり出来る時間をほんの少しでも取れたらいいですね。

毎日暑く、冷たいものを取りがちですが、寝る前は温かい飲み物を心がけましょう。

床に就いたら、大きくゆったり深呼吸♪
ZZzz 。。..

久しぶりのらくらく体操の日。
新しい方が来てくださいました。

腰が痛くなり、膝も痛いとの事。

私は医学的なことはわかりませんが、自分の経験からお話したり、動きのお手伝いをさせていただいています。

ゆったりとした動きの中で、自分の身体の部位に意識を持っていくと、同じ動きでも効果が違います。

どうしても力が入ってしまいますが、だんだんやわらかくそして自然と動けるようになってきます。

今日も笑いあり、じわーっと身体が温かくなるのを感じながらのリラックスタイムでした。

みなさんありがとうございました。
またいっぱい笑いながら楽しい時間を過ごしましょうね。

　須坂動物園へ行ってきました。

　ハッチ人気はすごいですよね。

　でもずっと寝てる…と聞いていた通り寝てました。

　大物だ！！

　その代わり孔雀がお出迎えしてくれました。

GWもあと1日

今日は妹家族が帰省していたので、実家へ。

久しぶりに庭を眺め、花の多さに改めて感動しました。

3日信濃グランセローズの応援団として参加させていただきました。

子供たちも何とか頑張りたいと言う気持ちで、試合5時間前からの練習。
本番は疲れてしまうのではないかな？というくらいの暑さの中
必死で頑張りました。

昨年は初めてだったので試行錯誤の中やってきましたが、今年は“頑張るぞ！！”と気合も入りました。

でも本番緊張のせいかなかなか笑顔が出ず…

途中からは笑顔も出て、なんとかイベント終了。

試合はいいところまでは行きましたが、引き分けでした。


課題は自分の思いを伝えながらのアピール、自分を引き出す、自信を持つ。

必死になることや、夢中になって全身を動かすということ、
言葉ではとても簡単だけど、意外と難しい…


回数を重ねてもっともっと輝けるように先生も頑張るからね。

　　

最近またやり初めてみました。

それは

☆湯船の中での足指ジャンケン

☆洗顔後に化粧水をつけながらの腰揺らし

☆ドライヤーを掛けながらの踵あげ

☆歯みがきしながらの腰ひねり

ざっと15~20分の運動ですが、お風呂を出てからは鏡を見ながらやってます


腰の弱い方は、お腹（おへその下のあたり）に少し力を入れてやると負担が少ないです。

お腹を意識すると腹筋効果もありますよ


新緑の季節、カラダも元気、ココロも元気でいたいですよね

お試しください♪