Walk…2キロ 22分
Jog…8キロ 47分
早朝だと走りやすいコースなんですけど…
夕方の駅前はさすがに・・・ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…
違うコースを作らないといけないな～。
仕事で乗鞍岳の畳平まで行ってきました。
寒かったです。（当然だ！ﾎﾟｶｯ! (._+ )☆ヾ(￣ﾍ￣; ）ｫｨｫｨ
写真↑乗鞍岳・スカイラインの途中にて
写真をクリックしていただくと別写真も見られます。
※積雪のため、信州側エコーラインも岐阜県側スカイラインも通行止めです。
このまま冬の通行止めに突入でしょう～。
来年5月までサヨウナラ～またね～～♪(*^-^)ﾉ~~
珍しく連日の朝ランです。
今日は娘の大会日（ブラスバンド東海大会）で
ウチのカミサンは4時前に起床。
つられて目が覚めたのでついでに朝ラン。
20分…Walk
45分…Run
見送りのため早目の帰宅。
暗いうちの帰宅だったので写真はナシ。
今日は「諏訪湖のハーフマラソン」や「池田のハーフマラソン」が開催されます。
結構、知人が参加します。
みんなガンバレ～！！（ケガしない程度に）
「インターバル速歩」って聞いたことあるんじゃないですかね～。
どういうものかということを説明すると・・・（￣ー￣?）.....??ありゃ??
↑リンク先をご覧くださーい。
この機械をつけて山歩き（爺ヶ岳）を楽しんで来たわけです。
マツアズのブログにも参加してる「安曇野山カフェ」さん主催のイベントでした。
ゆっくり登山、イイですね。10人でワイワイととっても楽しかったです。
naobeさん、しゃべるしゃべる！（違うかっ！？）山カフェの女主人さんです！
ブログにもアップすると「NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター」の健康推進コーディネータ丸岡先生もおっしゃってました。
私も時間を作ってその時の模様をアップするつもりです。
写真２↑ちなみに下山後のデータを見ると
行動時間…456分
消費カロリー…1116kcal
歩数…24110歩
他にもデータを取ってるのでこれらのデータを前述の丸岡先生が分析して個人個人にアドバイスを頂けるのです。
これがまた楽しみです！
昨日は山から戻って呑んだくれて・・・寝てしまいました。
（消費カロリー以上に呑んだでしょう…）
その分、今朝は5:00から1時間ほど走りましたけどね。
9:30～空港で「スキルウォーク」があるのでそっちにも久しぶりに顔を出そうかな・・・。
午後は娘の応援（新人戦）へ レッツゴー！！
10/11に親不知へ行きまして、
泊まったホテル「親不知観光ホテル」は圏外…
そこから更新が滞りましてスミマセン。
翌日10/12朝5時に出発して「栂海新道（つがみしんどう）」を歩きました。
10/12は11時間20分程で「朝日小屋」まで
10/13は7時間30分程で白馬村の猿倉に戻りました。
詳細は会社のブログにアップします。（予定）
取り急ぎ・・・失礼します <(＿ ＿)>
早いですね～
早いと言えばこの「マツアズ」！
参加したのが2005年の10月でした。
もう3年になるんですね～・・・ハヤッ！
下の写真はこの間行った八方池の朝の風景です。
写真をクリックしていただくと他の写真も見られます。
