昨日、1月29日は快晴でしたね。
城山公園の展望台へ行ってきました。
↓餓鬼岳～白馬三山まで（左から）






















↓常念岳～餓鬼岳（左から）






















沢山の山が連なっている北アルプス。
松本、安曇野では常念岳がふるさとの山として有名ですね。
「自分家から見える常念が一番」という言葉も良く聞きます。
見る角度で姿がだいぶ違いますから同じ山でも印象が随分変わって面白いですよね。
ちなみに城山公園の展望台から見る常念岳は写真のとおりピラミッドの三角錐です。
私が好きな山のひとつに、冬になってからの真っ白な爺ヶ岳（じいがたけ）があります。朝、車で走って行ってそれが目に飛び込んでくると無条件に良い日になりそうな気がしてました。（何故過去形？）
後は富山側の北アも好きです。海抜0m～3000mまでのスケールの大きい所が好きです。

もっと山ネタ増やして行こうっと！
サブテン目指した練習･･･昨日はスキルウォークの講習会に参加しました。このネタはまた改めてＵＰします。

うれしいですね。
松ＡＺに知人が参加しているとは！
お店はビストロ・サンチーム


松本市・岡田にあるフランス料理のお店です。
サンチームってのは最小通貨単位（？）だったかな？
気軽に入れるお店です。
ランチもあるし、デザートも美味しい！
ＰＴＡとかご近所との井戸端会議などに･･･
貸切も出来るんじゃなかったっけ？
（違ったらゴメン、誕生日会とかやってたと思うんだけど　要確認）
オススメですよ。
男性だって一人でも入りやすいですからネ。
ランチいかが？
場所は地図入れますが、信大から四賀方面へ走る途中です。
目印は写真のとおり、お隣が焼き鳥屋の大手チェーン店さんですから分かりやすいです。
駐車場もあるから大丈夫で～す。
松ＡＺブロガーのたまり場になったりして！

昨夜はお客様をご接待･･･と言って自分が飲んできました。
行ったのは松本駅前の「しんざん」。
行ったら水曜日は「２時間飲み放題」というプランがあったので迷わず飲み放題。
生ビールをた～んと飲んで来ました。
その後１軒寄って･･･接待終了！


さて、今朝寒くて目覚めるとそこは居間のコタツ。
しかも冷たいコタツ。
自分はＴシャツ姿。
よくもまあ、風邪をひかなかったと感心した次第です。
お風呂に入ったのはかすかに記憶あり。
そのまま寝たんですね、きっと。

目標サブテン目指した練習･･･徒歩にて帰宅（多分30分位）帰巣本能あり。
体重…着実に増えつつあり。これはマズイ･･･

週末土曜日は夕方に
20分walk+60分jog
日曜日は午前中に空港まわりをwalking約70分
体重を落とさないままなので故障に注意ってトコですね。
左ひざがチョイと痛い

29日の日曜日は総合体育館でスキルウォークの講習があります。
午後です。
時間は・・1:30～だった･･･かな？
詳細・参加方法は調べてまたアップします。
スミマセン。

今朝の体重は55.2キロ

…健康です。




















昨日の松本城、午後4:30頃です。
逆光で黒く浮き上がりかっこよかったので
携帯電話でパチリ！

目標サブテン目指した練習・・・してません

今日は小用で八ヶ岳へ行ってきました。














行った先は黒百合ヒュッテ

















長靴で行きましたが、登りで滑るのはイヤッて方は軽アイゼンやストックの使用をオススメします。
渋ノ湯からは1時間20分程でした。
ヒュッテに着いた頃は青空が広がっていたんですが、お昼には薄雲が出てきたので下りました。
下りは40分位だったと思います。
雪があると楽チンです。

せっかくなので諏訪湖見物。

















これがアノ「御神渡り」なのかは不明ですが…
撮ってきました。

※黒百合ヒュッテで、雪景色を窓越しに眺めながら飲む
ビールは最高です！

昨日も走りましたよ。
が、増えてます。体重。
お久しブリーフ（古）に動いて身体が健康になってるのかな？
ま、継続は何とやらですから・・・
しばらくは続けます。
続けるつもりです。
多分・・・

目標サブテン目指した練習…30分jog
今朝の体重…56キロ（服は着てましたが）

昨日の日曜日は朝10時から空港周りを1周してきました。
久しぶりです。
ウォークよりランを中心にやってきました。
長野マラソン、ありますからね・・・。
75分位だったでしょうか。

午後は「あさひプライムスキー場」へ子供達と行ってきました。
これまた久しぶりのスキーでした。
テレマークを3年ほど前から始めたんですが、もう1回アルペンをやりたいと思ってます。
（今回はショートスキーでチョコチョコやってきました）
子供達は2回目にも拘らずスイスイと滑るのでこれからが楽しみです。
楽しむのが一番！
リフトも一人で乗れるし、つくづく成長したな～と実感。
楽になりました。

今朝の体重…55.6キロ（アレッ増えてる！）

いやぁ、生暖かで気持ち悪いくらいですね。
乾燥しきっていたのでお湿りは有難いですが、
こんなに暖かくなくても、、、昨日との気温差10度以上！
異常です。（いじょう　つながり）

昨日は空手の稽古
今朝の体重は54.3キロ
既に900グラム減。？な身体…それとも体重計？

今日は飲み会なので、明日は間違いなく増えているでしょう。
（キッパリ）

走りました。
久しぶりだし、太ったから30分位…
と思ったのですが
走っていなかったので勘が鈍り
足を延ばし過ぎた為、家へたどり着くのに
50分もかかってしまいました。
（ウォーキングから入れば良かった）

無理は禁物

目標サブテン目指した練習…50分ＪＯＧ
今朝の体重…55.2キロ

そういえば、回覧板で見たのですが
1／29に松本の総合体育館で催しがあり、
スキルウォークもやるようです。
オリンピック選手の酒井さん、スキルウォーク協会長の原さんも来るそうです。
皆さんいかがですか？

この半月、電池切れにより可動不能となっていた我家のヘルスメーターが、ようやく家人の電池購入により目覚めました。
のりました。
驚きました。

当然です。

走らずに居たのですから・・・

55.2キログラム。

今朝はズボンがキツイと改めて実感。
パンパンです。ポケット開いちゃってます。

普通の成人男性なら少ないでしょうが、かなりチビな私。
やばいです。
このままで長野マラソン突入は厳しいですね。故障しちゃう。

練習日誌になってないから取り合えず体重だけはつけていってみようかな・・・。

早いですね、もう1月10日。
7日は大阪へ行ったのですが、途中雪に降られ渋滞してました。
帰りもやっぱり渋滞でした。↓


























今年の松本は雪は無くて助かりますが・・・
寒くて大変ですね。
水道管とかスグ凍ってしまいます。たまらん

サブテン目指した練習・・・

明けましておめでとうございます。
練習日記のはずが・・・練習しないランナーのつれづれ日記となっていてスミマセン。いやぁ、お恥ずかしい。（笑）

ま、取りあえず4月の「長野マラソン」にエントリーしてるので頑張りますよ「ブログ」を・・・

箱根、亜細亜が勝ちましたね。
我が母校は6区で頑張ったけど…また予選会です。残念！

さて、正月に貯めこんだ脂肪をどうしようか…

走れってか！

↓下の写真は1月1日の城山公園展望台からのご来光です。
残念ながらスッキリと晴れ渡ってはいなかったですね。









↓これは1月4日の城山公園。
ココ松本は雪が少なくて楽ですね、今年は。











今日のサブテン目指した練習・・・