さっき年賀状を書いていて思いました。
久しく会っていない親戚や友人、先輩の顔を思い出しながら
一言添える時間て、とっても良いな～と。（しみじみ）
ってことは
ハイ、まだ投函してませ～～ん。
最後までバタバタな一年が終わろうとしています。
松AZブロガーの皆様、良い年をお迎え下さい。
来年も宜しくお願いします。
サブテン目指した練習：山帰りの筋肉痛が…
追記：前回アップの写真は燕岳から見た槍ヶ岳です。
タイトルは「冬の山稜」とします。
昨日は安房トンネルを抜けて岐阜県へ入りその後富山へ行ってきました。ピストンで日帰り。家を出てから帰ってくるまで15時間。頑張ったな～。
年末の挨拶回りです。
向こうは雪、多かったです。
松本はナイっていうと皆羨ましがってました。
今日は木曽の手前の方。
（寝覚めの床までを我社では木曽の手前と言う
…ちなみに奥は妻籠・馬籠まで）
やっぱ、師走ってやる事多いですよね。
年賀状、作らなきゃ！
寒そうな奈良井宿
松・Azの参加者がドンドン増えてますね。（＾＾）
着実に。（＾o＾）
素晴らしい。＼(^O^)／
走ってない私の体重のように着実に増えてますネ。
素晴らしい。＼(^O^)／
まあ、今年は寒～い12月なので、
少し脂肪を着込んでおいた方が良いと思って…
（言い訳デス、ハイ）
サブテン目指した練習…冬眠しないようにしよう！
昨日、高山市へ行ってきました。
安房トンネルを越えると雪の量も変わります。
写真は平湯温泉から高山方面へ向かう途中
夕方松本も降ってるのでビックリ。
７時頃、松本市・白板辺り
目標サブテン目指した練習…まだ無理
うっすらと雪に覆われて今朝はキレイでしたね。
（寒いですが・・・）
道も所々滑りやすくなっていて
少々ビビリながら坂を下って出社しました。
（足に負担かけないように）
サブテン目指した練習・・・・・・ノーコメント
やっぱり左足首の調子がイマイチですね。
これはひょっとすると持病の発作？
・・・ゼイタクしてる訳じゃないんですけどね・・・
あ～あ、それは考えたくないなぁ～。
しばらくは痛み止めでおさえてみて・・・経過を診るか・・・
医者行くと薬飲んでないのバレるしな・・・はっはっは・・・
サブテン目指した練習…痛みが去ることを祈る・ひたすら願う
日曜日以来、動いてません。
マメが意外と痛くて歩く時もガマンしないとかかとがまともに着けない状態です。
自然とかばってしまうのか足首が痛くなってきました。
あはは・の・は・・・
ま、ぼちぼちとこのブログのように（走り）続けませふ。
サブテン目指した練習…思いつかないので何もナシ
寒くなってきましたね。
だからって家の中で背中を丸めていてはマズ～イのです。
歩きましょう、走りましょう！
週末、松本空港へ行ってきました。
スキルウォークの皆さんです。
参加はこの集団の前を2人走ってましたから私も入れて7人でした。
そうそう、集まる人は走る人も居れば歩く人もいるのです。
今回は500mスピードWalk＋1000m普通Walkの繰り返し
というチョット競技者を意識したものでした。
私もずうっと昔を思い出して、500mは一生懸命、競歩しました。頑張っても大体1キロ5分ペースがやっとでした。
中学生の女子がまたキレイに歩くんですヨ。見事です。
来年が楽しみです。
1周した後でランニングでもう1周してきました。
正直、疲れました。
こんな立派なマメまで作ってきました。（左カカト）
サブテン目指した練習…9kmWalk＋9kmJog＋マメ作り
自分の足で走りました。
11月13日以来です。
仕事を早目に切り上げて
30分歩いて30分走ってきました。
気持ちイイです。
人間は動物ですから身体を動かす事って大事なんでしょうね･･･。
さて、仕事頑張ろうっと！
サブテン目指した練習･･･30分Walk＆30分Run
あっという間に12月ですね…。
12月は師走。
師ではありませんが、走りたいですねーー。
この前走ったのいつだ？
・・・
ま、時間を見て走りましょう。
決算棚卸しも終わったし、これからは…年末の挨拶まわり、年賀状、、、飲み会エトセトラエトセトラ・・・ありゃりゃ結構忙しいぞ！
走れるのは車だけっ！にならないようにしなきゃっ!!
長野マラソンまで半年無いし・・・ヤバッ！！！
サブテン目指した練習・・・しなきゃっ！
